[curieux]

Merci pour vos réponses détaillées, je mets en pratique et je pense que je vais rester sur ce type d’exercice pour l’instant (pas de serviette mouillée mais merci du tuyau ^^)
Concrètement, il faut contracter tous les muscles, comme avec l’aneros ? (je ne connais pas les noms, ceux pour “retenir”, “pousser”) ?