#10812
Avatarcurieux
Participant

Merci pour vos réponses détaillées, je mets en pratique et je pense que je vais rester sur ce type d’exercice pour l’instant (pas de serviette mouillée mais merci du tuyau ^^)
Concrètement, il faut contracter tous les muscles, comme avec l’aneros ? (je ne connais pas les noms, ceux pour « retenir », « pousser ») ?