[bzo]

Intéressant, merci

J’essaierai cela un de ces jours.
Oui le périnée, absolument fondamental, entièrement d’accord, c’est un muscle extrêmement puissant.

Dans un autre sujet, j’en parle, mes longues années de pratique du yoga, il y a un bandha, le mula bandha, c’est une espèce de contraction du périnée justement, concrètement cela donne beaucoup plus d’équilibre et de force dans la prise des postures, sur un plan plus spirituel, cet endroit, la zone de l’anus et du périnée correspond à un chakra et le mula bandha (bandha = clef, mula = bas je crois, clef du bas, donc, quelque chose comme cela) permet une focalisation des énergies, empêche leur déperdition par le bas. Tout cela pour dire que je me suis musclé pendant des années le périnée en pratiquant quotidiennement le mula bandha durant ma pratique du ashtanga yoga.

Et cela me sert sacrément aujourd’hui dans ma pratique du yoga de la prostate