#28179
AvatarEnvole
Participant

Hello,
dernier conseil si tu as besoin de te relaxer : les exercices de cohérence cardiaque sont ultra simples et marchent très bien (5 minutes de respiration régulière qui font beaucoup de bien !)
Par exemple ici :
https://www.youtube.com/watch?v=p7gtfWuQshM

Il suffit d’inspirer quand la balle monte et d’expirer quand elle descend !!!
ça devrait mettre ton corps dans un état de détente propice…

Tout le meilleur 🙂
Naomi