[Jieffe]

Bzo,

Ce que tu dis là me semble également primordial, et c’est exactement de la méditation. Ce que l’on appelle aujourd’hui la méditation de pleine conscience, qui sert de thérapie pour plusieurs pathologie depuis bientôt 50 ans.

Une autre astuce pour ne pas se laisser envahir par ses pensées et de les observer, sans s’y accrocher. Juste les observer.
Mais tout tes conseils sont très judicieux.