SophiAirSalut RedG,
Au début, il m’arrivait de regarder des vidéos. Mais c’était toujours avant mes sessions, et jamais pendant. Mais, j’ai vite arrêté, car ça avait tendance à m’empêcher de me concentrer sur mes vraies sensations, ce que je ressentais vraiment.
Pour la position, la plupart du temps je suis allongé sur le côté, légèrement chien de fusil. Mais bon, nous ne sommes pas tous faits pareil, et là encore, essaye plusieurs positions pour trouver celle qui te convient le mieux.
Le plus important vraiment est de te détendre et de ne rien attendre. Laisse ton corps se découvrir. Petit à petit, il t’enverra des messages, des signaux. Ecoute les, ressens les, mais ne cherche pas à les provoquer. Si tu as commencé la méditation, tu sais combien la respiration est importante. Laisse ta respiration te guider. Et comme pour la méditation, ne cherche pas le résultat, mais le cheminement.
Courage et patience. Bises