[Andraneros]

Vous nous dites @vincent :

effectivement mon problème est (et a toujours été 🙂 ) la finesse, dur de ne contracter qu’un seul muscle!

La pratique régulière et fréquente, pendant et en dehors de vos sessions, de ces contractions vous apportera peu à peu la capacité d’abord de doser naturellement vos contractions puis de percevoir les différents muscles en jeu et enfin de contrôler de mieux en mieux et de plus en plus séparément ces muscles.

Bon cheminement @vincent.