#37895
bzobzo
Participant

ce que je vais écrire, n’a rien à voir
mais strictement rien à voir avec les sujets qui nous occupent habituellement sur ce forum,
quoique…

j’ai commencé à maigrir, à fondre plus exactement,
fondre tranquillement, lentement, surement,
durablement

j’adopté la méthode du jeûne intermittent,
le principe est , on ne peut plus simple,
on mange pendant 8h et puis plus pendant 16

Donc je prends un repas vers 12h et un autre vers 19h, rien d’autre,
cela convient parfaitement à mon tempérament, que je pourrais résumer
par une expression qui pourrait être ma maxime: « tout ou rien! »,
donc manger de tout, sans se priver
puis plus rien le restant de la journée

bon, bien sûr, il ne faut pas exagérer, s’empiffrer pendant 8h non stop,
au début , on mange un peu plus
mais désormais je suis bien habitué et je mange deux repas aux quantités normales
mais je ne me prive de rien, je ne fais attention à rien,
m’autorisant quelques excès quand j’en ai envie

le matin, cela devient vraiment facile car tout l’appareil digestif, cette usine immense en nous,
est au repos, l’estomac est complètement vide,
on a même une sensation d’euphorie, de bien-être, c’est vraiment agréable ainsi,
tous ceux qui pratiquent de temps à autre un jeûne,
connaissent cette sensation,
au début le soir, c’était un peu difficile,
surtout que je me couche rarement avant 1 heure du matin,
là l’estomac est en train de terminer de digérer, toute la machinerie tourne encore un peu
mais désormais depuis quelques jours,
même le soir, c’est devenu facile

j’ai eu des problèmes de pied, fascia déchiré, épine calcanéenne,
pratiquement plus pu marcher pendant deux mois,
ainsi j’ai perdu tout de même deux kilos
mais dès qu’on peut s’exercer à côté
ou même ne fusse que les déplacements et la dépense d’énergie habituels,
cela va plus vite,
jusqu’à quel point, je ne peux encore dire, cela fait que deux mois et demi mois que je le fais,
j’entre dans mon 6 ème kilo de perdu

j’ai totalement adopté ce système, il me va comme un gant,
j’ai bien l’intention de le continuer , c’est devenu mon mode d’alimentation,
on se sent vraiment bien,
je suis un migraineux, au début j’ai eu quelques maux de tête dans la matinée
mais plus rien désormais
et quand même ils continueraient, rien de trop grave, en tout cas par rapport à ce que j’ai connu
et le jeu pour moi, en vaut largement la chandelle
et comme je l’ai écris, ils ont totalement disparu depuis