#16652
luckylucky
Participant

Bonsoir Filou,

La relaxation et le lâcher prise sont essentiels. Comment peux-tu y arriver ?
Les contractions involontaires des sphincters se font involontairement, par la seule relaxation.
On ne sait jamais, essaie juste ceci :
N’utilise pas d’aneros. Au moment de te coucher, essaie de te décontracter. Lâche tes muscles, ferme les yeux et imagine les. Laisse les peser comme un âne mort. Et puis passe à d’autres muscles. En même temps respire longuement par le ventre. Quand tu te sentiras bien décontracté, imagine que tu as un aneros dans l’anus. Avec ton doigt caresse ton drap comme s’il s’agissait de ta prostate, c’est à dire avec amour et doucement. Et imagine que ce doigt se trouve sur ta prostate, imagine que les contractions obéissent à ton doigt. Continue autant que possible jusqu’à obtenir cette impression. Surtout ne te contracte pas.
C’est juste une idée comme ça. PEut-être que ….

Bonne recherche filou
Lucky