Andraneros @curieux les muscles à utiliser pour déplacer l’Aneros sont ceux du sphincter anal tel que présentés dans le traité d’Aneros « http://www.nouveauxplaisirs.fr/traiteaneros/petite-introduction-anatomique ».
Ce sont les muscles utilisés pour « retenir » comme vous dites.
Les muscles pour « pousser » sont ceux du rectum et ils sont naturellement beaucoup plus forts que les muscles du plancher pelvien ou muscles pubo-coccygiens. Il n’y a donc pas de raison de les entraîner.
La contraction des muscles du sphincter anal pousse le masseur Aneros vers l’intérieur du rectum, et, lorsque le bras avant du masseur vient appuyer sur le périnée, bascule le masseur vers l’avant jusqu’à ce que le bras arrière se pose sur la raie des fesses. Le relâchement de la contraction libère le masseur qui est repoussé à sa position initiale.