[Adam M.]

Bonjour @TheGossst, c’est très bien. Il n’y a pas de règles au début. La durée, les sensations etc … tout cela doit se faire dans le respect du corps. 30 minutes est largement suffisant au début pour appréhender les sensations. Utilisez la durée qui convient à votre corps, l’important étant de bien se concentrer sur les sensations et les laisser se développer. Suivants les personnes, cela peut avancer très vite.