[Peri]

Bonjour,
Je pratique également nauli. Tous les matins, ça m’apporte du bien être sur le moment et, il me semble, un meilleur transite intestinal. Couplé à une alimentation adaptée : je ne suis plus dérangé en cours de séance.
J’ajoute la vidéo ci-dessous décrivant la manoeuvre. En quelques jours on la maîtrise grossièrement.