[Jieffe]

Bonjour Andraneros,

et merci pour le partage et la traduction de ce message.
Je m’y suis essayé rapidement ce matin, pour appréhender la méthode, je compte bien recommencer, mais il y a une chose que j’ai un peu de mal à comprendre:

Quand vous sentez que vous arrivez à descendre votre souffle, contractez légèrement les muscles sous le cœur (NdT: formé par vos mains) pour gonfler un peu plus votre ventre, comme si vous poussiez votre inhalation / souffle un peu plus bas

Si je contracte mes muscles sous le “cœur”, j’ai tendance à rentrer mon abdomen, alors que je devrais le faire gonfler encore plus???
La seule chose que j’ai trouvé qui pourrait correspondre à ce qui est écrit, c’est de pousser un peu comme quand on est à selle, avec les abdominaux situés sous le nombril.
Voilà, je ne suis pas certain d’avoir bien compris ce passage. Comment l’interprétez vous?