[youngboy]

Donc si je comprend bien le fait d’etre moins régulier sur la pratique n’a pas d’incidences, et mieux vaut faire moins de séances mais les faires dans des conditions suffisantes ? Ensuite je dirait que le lacher prise j’y ai du mal, je suis toujours en train de penser je n’arrive pas à “éteindre” ma pensée. Concerant la détente je pense réussir à me détendre suffisamment je prends du temps avant de commencer les contractions de me poser et de bien réspirer pour sentir le moins de tension possible. Mais concernant la respiration abdominale je vous avoue que j’ai du mal à saisir, de quelle manière procéder pour l’atteindre ? J’aimerais également savoir comment etes vous mentalement lors des séances ? Etes vous réellement déconnecté ou vous focalisez vous sur quelques chose ? Merci de prendre du temps pour éclairer mes questions