[bzo]

Je n’arrive toujours pas à avoir des contractions involontaires

oui, ne te préoccupe pas de ce qui ne se passe pas,
concentre-toi sur ce qui t’arrive
c’est éphémère comme le vol d’une libellule, tout cela, il faut savoir saisir sa chance
il faut être là dans l’instant, entièrement là dans l’instant,
ouvert, réceptif, à l’écoute,
ne plus penser, ce n’est pas le moment,
juste vivre l’instant, vivre pleinement l’instant

sentir son corps, sentir sa chair, sentir cette chaleur délicieuse partout en nous,
sentir comme elle peut se transformer en eaux profondes
habitées par toutes sortes de créatures mystérieuses
qui dérivent en nous quelques instants, nous mettant dans tous nos états