[Adam M.]

@filou, j’ai l’impression en vous lisant que vous ne contractez pas les sphincters pendant un certain temps pour commencer à engendrer les contractions involontaires. Il faut faire des contractions de 40 secondes environ, douces et légère mais tenir. C’est ce qui déclenche les contractions involontaires et toute la suite du processus. Relisez peut être la version PDF du Traité d’Aneros sur cette partie.