[bzo]

plus on pense,
moins on a l’opportunité d’être connecté à son corps
et donc d’être capable de percevoir les sensations

la difficulté étant,
que quand on est débutant et qu’on n’a à peu près aucune sensation,
on a tendance, malgré soi, à se mettre à penser, pour meubler le vide,
le cercle vicieux

c’est une sorte d’exercice d’équilibriste, au début,
il faut pouvoir quelque peu se faire violence,
essayer bien rester concentré sur les sensations naissantes,
aussi minimes, soient-elles,
bien à l’écoute ,tout en essayant de ne pas trop penser,
sans jamais trop forcer non plus
car vouloir absolument ne pas penser,
c’est se mettre à penser qu’il ne faut pas penser,
sans même qu’on s’en rende compte

quand les sensations prendront de la consistance,
cela deviendra nettement plus facile
de leur laisser la place libre dans notre tête

rester détendu est tellement important,
cela veut dire aussi ne pas se relâcher inutilement,
penser qu’on doit se détendre et agir en conséquence,
c’est se relâcher, perdre de la bonne tension

la seule bonne façon de rester détendu,
c’est de ne jamais réfléchir si on est détendu ou pas,
laisser le corps gérer tout cela, il fait cela bien mieux que nous,
ainsi, on aura toujours la tension qu’il faut
en fonction des besoins du moment